jak się

Wycwiel - głupotę napisałam - oburącz ten francuz był. Z WL z 40kg nie miałam problemu do maja, z 45kg jak najbardziej mam. Za kilka dni zobaczę czy to 40kg jeszcze chodzi. Nie mogę się doczekać.

Zawody sylwetkowe mają taką słabość że kryteria oceny tak na serio każdy panel sędziowski i tak interpretuje jak mu się podoba. To mało mierzalna dyscyplina sportu.

Zawody sylwetkowe mają taką słabość że kryteria oceny tak na serio każdy panel sędziowski i tak interpretuje jak mu się podoba. To mało mierzalna dyscyplina sportu. Bo to jest konkurs piękności nie sport. Samo dźwiganie żelastwa sportem jest, bardzo mierzalnym, ale jest to zwieńczone sceną czyli konkursem interpretacji według sędziów najczęściej [...]

Ciężar zawsze robi dobrą robotę. Z tym, że jeśli mówimy o jakichś celach sylwetkowych, to jednak dla nadania mięśniom fajnej separacji potrzeba też pracy na dużych zakresach, izometrii, i tym samym pompy. Nie da się od tego uciec. Mięsień trenowany tylko na dużych klamotach będzie duży ale taki bez wyrazu. Więc nie skreślałbym w czambuł takiej [...]

Patik po prostu przydałyby się jeden trening więcej. Jeden by sobie mogła robić z solidnym ciężarem, a drugi tak jak lubi:)

wiem, w poprzednim cyklu siły-robiłam same trzymania, do różnej wysokości wałka etc. Zobaczymy - jak trafi mi się dobry dzień np. w niedzielę i będę wyspana - zaryzykuję kłótnię w rodzinie:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-09-07 09:17:23

No ja też uważam że to jednak przyjemny nałóg. W moim przypadku myślę że jest to przede wszystkim jakieś tam zmęczenie materiału. Mam 44 lata ćwiczę jakieś 26, z czego wiele lat na solidnych ciężarach. Niestety zużywamy się, ścięgna przestają być tak elastyczne jak za młodu. Trzeba brać na to poprawkę.

ja jestem 100% nałogowcem. Potrafię brać urlop żeby móc zrobić trening - jak mam duży młyn w pracy. Potrafię nie pojechać na czyjeś imieniny czy inną imprezę żeby zrobić trening. To jest kawał mojego życia - i nic na to nie poradzę. Chcę i muszę ćwiczyć - nałóg. To się leczy ponoć sterydami, tak słyszałem

[...] tak sobie, ale na zewnątrz i okolice - przepiękna! Jakiś pomocnik popa mnie pogonił ze miałam spodnie i nie zakryta głowę - ale kręciłam się tylko przy wejściu żeby zajrzeć jak jest w środku. A w środku i tak były baby w dżinsach i bez chustek na głowie… Jakoś tak mnie akurat wyhaczyl… /SFD/2023/9/17/95bc13257ea14a75a3460d7dab3467e3.jpg [...]

No to zwiedzamy dalej - wyprawa do Turtle Lake. Coś jak Morskie Oko w środku miasta. Zaniedbana infrastruktura a przepiękne miejsce. No i strach się bac jechać tym wagonikiem… Trenio dopiero będzie:) /SFD/2023/9/18/071c93c5802845cd944a47b39eabd77f.jpg /SFD/2023/9/18/bc2390af330d495daf33f1e82400de1f.jpg [...]

A to do przysiadów nie będzie działo jak Smith? Tylko, że inaczej łapiesz Pytałam Dawida to trzymasz się raczek i robisz siady Zmieniony przez - marta894 w dniu 2023-09-24 17:57:10

Super Patik, ładnie to wygląda i jak to kolega napisał, technikę doszlifujesz to pójdzie znacznie więcej, sumo jest trudne technicznie i tam można sporo poprawić u ciebie, ale tak, zdecydowanie budowę masz do samo i będzie ci łatwiej robić wynik sumo niż klasykiem, poki co ważne że nie boisz się ciężaru, a technike spokojnie poprawisz z czasem :-)

[...] kolanami maja tworzyć linie prostą;-) Pierwsze, co rzuca sie w oczy..sztanga za daleko od ciała, ty masz po nogach ciągnąć. Przez to właśnie ciągniesz plecami, nie wykorzystując nóg zupełnie, i ruch push pull zamieniasz tylko na pull...co daje -10 kg albi kilka repsów mniej..zresztą na powtórzenia to niech sobie rekonwalescenci jak ja robią;-)

"- stopy ustawisz równolegle i będziesz ich pilnować - kolanami będziesz się rozpychać mocno na zewnątrz (cały czas stopy równolegle)" Jak najbardziej...w klasyku

[...] MEDYCZNA s-lab thc 18% cbd <=1% odmiana Mango /typowa indica/. Ale, o ile nie masz doświadczenia to możesz zacząć delikatnie od Canopy Growth THC 8%/CBD 7%, i sprawdź, jak działa. 0,1g na noc;-) Dobrze sprawdza się też CBD...ale to musi być dobrej jakości susz lub krople o pełnym spektrum terpenowym. Sa też badania potwierdzające [...]

Nie denerwuj się Patik, cos ty, gosc ma moze dość ostrą formę przekazu, ale glupio nie gada, mimo ze mlody, hehe, po prostu kilka kwestii do przemyślenia i tyle, a ty przecież i tak możesz robić dalej po swojemu jak ci tak bardziej pasuje :-)

[...] normalnie plus 50kg robiłam), suwnica - kafelek przed moim maxem, wyciskanie sztangi zza głowy stojąc, przysiad wykroczny na Smithie, tricek - sciąganie warkocza, brzuch i jakieś duperele na barki. Jak zwykle nastrój po siłce 10x lepszy niż przed:) Jakby dzisiaj się udało dojść to już bym chciała cos na serio - siady albo WL, ewentualnie [...]

Madzia - wczoraj jak ściagałam to też miałam takie olśnienie - ale te przęsła sa lekko niewymiarowe i normalne zaciskacze od sztangi po nich latają, a takich starych metalowych co działały na zasadzie ściskacza chyba już u nas nie ma... Zobaczę czy coś da sie zaadoptować.

Paatik - płaciłaś może kartą? Jeżeli tak, to sprawdź czy możesz skorzystać z chargebacku, za towar niezgodny z umową powinno się dać zastosować taką procedurę. Jak nie kartą, to lipa.

U mnie jeśli już robią, to z automatu na wszystko, covid, grypa, paragrypa, bo tylko na covid to co za sens. Generalnie wystarczy być 1-2 dwa dni bez objawów jakiejkolwiek infekcji i się wraca bez testów, ale być może jest inaczej gdy tak jak u ciebie jest ograniczony personel.